Aber wieso eigentlich? 

Dafür gibt es ganz viele unterschiedliche Gründe. Wir Menschen sind nicht dafür gemacht, nur sitzende Tätigkeiten auszuüben. Unsere Zellen, unser Gehirn braucht Sauerstoff und den bekommen wir durch körperliche Betätigung vermehrt. Unsere Muskeln senden Botenstoffe aus, die wichtige Infos im Körper weitergeben. Ganz ohne Bewegung gehen unsere Muskeln sowieso verloren und diese sind wichtig, damit wir aufrecht stehen und gehen können. Angepasstes Krafttraining ist die beste Osteoporose-Vorbeugung.

Unser Kopf wird freier, wir können uns entspannen, und Ausleitungswege wie das Schwitzen oder Atmen werden angeregt. Dass bei körperlicher Bewegung auch Kalorien verbrannt werden, wird da schnell zur Nebensache. 
Jede körperliche Betätigung soll aber unbedingt dem Trainingszustand angepasst werden. Übermäßiger Sport ist der Gesundheit oft gar nicht zuträglich, doch natürlich darfst du dich kontinuierlich steigern. 
Starte am besten mit Unterstützung ausgebildeter Trainer. Tun musst du‘s natürlich selber!