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Das Ernährungstraining

von SaVitaSa.

Schluss mit
den Diäten!

Wir machen es anders: Hast du nicht auch schon einmal oder öfter eine Diät versucht, die nicht zum erwünschten Ziel geführt hat? Kurzfristige Diäten inklusive Jojo-Effekt kannst du dir ab jetzt ersparen.

Image by Louis Hansel

Eine richtige Ernährung ist Training und wir können dir dabei helfen. Das Ziel ist eine gesunde Lebensweise inklusive Wohlfühlgewicht. Sehr vielen (Zivilisations-)Krankheiten kann mit richtiger Ernährung vorgebeugt werden.

Das Ernährungs-Training

Ernährung spielt in unser aller Leben eine sehr wichtige Rolle und gesundes Essen hat in unserer Gesellschaft auch einen hohen Stellenwert. Und doch gelingt es uns oft nicht, uns so zu ernähren, wie wir es gerne hätten! Die Art und Weise wie wir uns ernähren, ist eine lang antrainierte Gewohnheit, die wir seit unserer frühesten Kindheit erlernt haben. Bereits im Mutterleib sind wir Einflüssen ausgesetzt, die unseren Geschmack und unsere spätere Ernährung prägen. Meist sind wir uns diesen alltäglichen Entscheidungen gar nicht bewusst. Das einfachste ist natürlich, zu essen was wir immer essen, weil es „alle“ essen und weil es uns schmeckt. Aber wer kennt nicht das Gefühl, sich nach dem Essen nicht wirklich wohl zu fühlen? Wir sind oft müde, antriebslos und auch sehr oft „überessen“. Speckfalten stören uns vielleicht bereits, und im schlimmsten Fall können als Folge des Übergewichts auch erste ernährungsspezifische Erkrankungen auftreten (z.B. Diabetes Mellitus Typ 2, Bluthochdruck, Fettstoffwechselstörungen, Gefäßerkrankungen).

 

Um es aber erst gar nicht so weit kommen zu lassen, ist es an der Zeit uns bewusst zu machen, was und natürlich wie viel wir essen. Dieser 1. Schritt des Bewusstmachens ist uns bei Savitasa sehr wichtig! Wir verwenden dazu die Methode des Ernährungsprotokolls, wo du dein Essverhalten (7–10 Tage) genau dokumentierst. Danach werden wir anhand dieser Protokolle gemeinsam Verbesserungen erarbeiten, und versuchen diese für dich alltagstauglich zu gestalten. Wir unterstützen dich beim Abnehmen und beim Erreichen deiner persönlichen Ziele.

Wie läuft so ein Savitasa-Ernährungs-training ab?

1.

Erstgespräch (kostenlos)

TERMIN

2.

Anamnese, Messungen, Ausgabe Ernährungsprotokoll

TERMIN

3.

Nach 7–10 Tagen:
Messungen, Beratung mittels Ernährungsprotokoll

TERMIN

4.

Nach 14 Tagen:
Messungen, Analyse Ernährungsverhalten

TERMIN

5.

Nach ca. 21 Tagen:
Messungen, Einkaufstraining, Produktinformationen

TERMIN

6.

Und folgende:
optimal 1 Mal im Monat über eine Dauer von 6 Monaten

TERMIN

termin vereinbaren

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Sabine Putzgruber Bauer

tel. 0676-9540115

e.mail sabine@savitasa.at

gesundes Essen

Sollte es für dich nicht möglich sein, zum Erstgespräch (oder auch den folgenden Treffen) in unser SaVitaSa-Ernährungsbüro nach Krieglach zu kommen, kann das Coaching natürlich auch online stattfinden.

Natürlich kann das Coaching auch weniger Treffen beinhalten, das bleibt jedem selbst überlassen. Es kommt ganz darauf an, wo deine Ziele liegen und wie lange du uns gerne als Unterstützung an deiner Seite hättest. Gerne empfehlen wir monatliche Treffen über mindestens 6 Monate, denn über diesen Zeitraum können wir größere und nachhaltigere Verbesserungen erreichen